| {pgslideshow id=1185|width=250|height=150|delay=3000|image=M|pgslink=1} | Ćwiczenia fizyczne mogą wpływać na układ odpornościowy organizmu. Chodzi o odporność zarówno ogólnoustrojową (odpowiedź komórkowa całego ciała), jak i błony śluzowej (błony śluzowej dróg oddechowych) na czynnik zakaźny. Ze względu na złożony charakter zależności między aktywnością fizyczną, a funkcjonowaniem układu odpornościowego, kluczową kwestią staje się odpowiedni dobór ilości i rodzaju ćwiczeń dla danej osoby oraz właściwe do nich przygotowanie. Zasadniczo za stymulujące system odpornościowy należy uznać wysiłki o umiarkowanej intensywności, wykonywane codziennie przez co najmniej 40 minut. |
